Ramy (do XC) ALu zazwyczaj ważą 1,2-2,5 kg a stalowe przy tych samych rozmiarach 3-5 (zalezy jak grube sa przekroje). Nie wiem o jakie ramy mu chodziło, i która od której ma niby te 2 kg różnicy. Tak czy siak, i tak te 2 kg mnie nie rozwala, być może dlatego że sam waże 90 kg
[...] na dzien utniesz a potem nagle wrocisz (utrata miesnia) Ad 4 SProboj wrocic na bilans zero na jakis czas,potem obcinaj. Ale moze ktos inny sie wypowie. I nie dodawaj nagle 500 kalorii ,tylko 100 co tydzien i obserwuj co sie dzieje. Ad5 Popracuj nad dieta,poczytaj dzial odzywianie ,popatrz jakie produkty sa najlepsze o jakiej porze. Pozdro
osobiście zmniejszyłbym ilośc posiłków do 4 - 5 nie jestem też zwolennikiem ograniczania węgli w kolacji, prędzej zredukowałbym ich ilośc w pierwszych posiłkach w ciągu dnia w diecie brakuje też dobrych źrodeł wapnia - za mało jest tego pierwiastka duoż jest natomiast kwasów tłuszczowych polienowych, zmniejsz ilosć orzechów włoskich. Daj 2 - 3 x w [...]
HMG zamówione (nie wiem jakie, pewnie under, bo podobno w aptekach brakuje) . Mam zamiar zrobić mały test na sobie, a mianowicie zbadać jakość nasienia przed oraz po zastosowaniu 450ui hmg. Oczywiście test będzie mało miarodajny chociażby ze względu nawet na sam okres od odstawienia testosteronu, czy wątpliwość co do jakości HMG. Sam osobiście [...]
[...] znalesc :) uparlem, nie uparlem, lubie brac suple z jednej firmy, ale znowu jesli nie moge kupic tego co chce, to przeciez nie bede slepo zapatrzony w olimpa, w takim razie jakie inne propozycje, dostepne! bialka z kazeiny? ale mietki, piszesz, ze nie wielkie znaczenie. poczytalem troche artykulow na tym forum na temat bialek, no i we wszystkich [...]
Dofik dzieki... chcialbym zebyscie tez zwrocili uwage na moj profil i wymiary jakie mialem przed rozpoczeciem treningow. zdjecia ktore dzisiaj zamiescilem sa po dczas treningu masowego gdzie po 5 tygodniach przytylem ponad 6 kilo wiec mysle ze jest niezle bo ksztaltuje miesnie i ograniczam odkladanie tluszczu.
[...] na lajtowego Assaulta (bo wątpie by był na poziomie Frictiona) ze względu na ograniczone fundusze i po prostu z czystej ciekawości, bo tak jak napisał Cortezjusz opinie jakie pojawiły się tutaj w testach są naprawdę zacne. Skeba, wincol, jeżeli rzeczywiście będzie słabo to trudno, stówka w plecy, ale jak nie wypróbuję to się nie dowiem :) W [...]
Witam ponownie, przy normie do 47 mam estro 110. Sajdy są już odczuwalne (spuchnięta twarz, retencja wody, libido spadło, ospałość). Chce zbić estradiol za pomocą Anastrazolu (1mcg Tabs) do górnych widełek. Jakie dawkowanie sugerujecie? Jestem na 3 tygodniu cyklu tak złożonego jak opisane powyżej.
Ok, dzięki za radę. Jeśli chodzi o owoce to tak nie będą się powtarzać tylko pisałem takie owoce jakie miałem w tym momencie w głowie. Teraz łatwo o truskawki, poprzeczki ... Ok margaryne wywalić i dać jakieś masełko. Warzywa są prawie do każdego posiłku, ale nie pisałem. ! Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2012-06-28 10:40:50
mam dziwny tryb życia ( mało sypiam duzo godzin w pracy sen tzn po 4-5 h dziennie to są te górne granice ) więc ciezko mi określić jakie jest moje zapotrzebowanie pracuje tez fizycznie ale bardzo mi by zależało by stracić troszkę tkani tłuszczowej chciałem jeszcze do tej dietki dodać tak 30 min przed treningiem z 25g odżywki białkowej + 20g [...]
[...] wchlanialnego. W skrocie - skupic sie na diecie i jej uzupelnieniu. W zwiazku z tym mam pytanie: czy warto isc w tym kierunku? Czy picie gainerka np. 4 razy dziennie po 100g moze miec jakies skutki uboczne? No i czy sa jakies gainery wolno wchlanialne, i ewentualnie jakie polecacie? Stacki zostawie chyba na pozniej, przyjdzie jeszcze czas
Naturalnie, ze spadnie. Sa proby stosowania exe jako leku u starszych mezczyzn, gdzie poziom testosteronu jest niski a e2 wysoki, raz ze zbija estro, dwa nakreca LH i FSH, problem jest taki, ze nikt do konca nie wie jakie moga byc dlugotrwale skutki stosowania IA.
[...] nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + dodatki (taurna,zma itd) Podziekuj
[...] Kiedyś myślałem, że masz racje ale to co prezentujesz jest poniżej pasa. Obrażasz na lewo i prawo ludzi, których nie obchodzą organizacje a tylko karate i mają gdzieś jakie nazwisko 'firmuje' ich styl. Z tego co piszesz wszycy tam mają czarne paski za friko i są wogóle 'be'.. Wszyscy już znają twoje stanowisko w tej (i innych) sprawie wiec [...]
[...] w dlugich wlosach typowy studenciak z polibudy (hehe bez obrazy dla normalnych studentow polibudy szacuneczek chlopaki niedajcie sie kujonom ) no i opowiada dziewczeciu jakiemus jakie to u niech cuda nie sa na tej km np ze na 100% sie klepia bez rekawic ale ze to ich uczy walki realnej za to... jak to uslyszalem to malo salta nie***nalem... [...]
[...] przez dwa dni i to pomagało oczywiście, tylko nie miałem stałej dawki tylko już po fakcie reagowałem, może wybadanie co jaki czas mi wybija estro pozwoli dobrać stałą dawkę? jakie dawki przy 1 cencie testo są standardowe? podejrzewam, że każdy ma inaczej mi się wydaję, że co 8-10 dni 12mg powinienem brać, bo niestety dość szybko aromatyzuję się [...]
[...] przez dwa dni i to pomagało oczywiście, tylko nie miałem stałej dawki tylko już po fakcie reagowałem, może wybadanie co jaki czas mi wybija estro pozwoli dobrać stałą dawkę? jakie dawki przy 1 cencie testo są standardowe? podejrzewam, że każdy ma inaczej mi się wydaję, że co 8-10 dni 12mg powinienem brać, bo niestety dość szybko aromatyzuję się [...]
[...] wpierdzielac sam nabial weglowodany itp tak jak masz napisane jedz normalnie syto + to co napisales, zreszta idzie zima to nabierzesz masy wiecej napisz jeszcze jak robisz jakie cwiczenia jaki ciezar do tego zakladasz ale ja zakladam ze robisz wszystkie cwiczenia zle bo sa tacy... hehe i tez wiem cos o tym ja nie stosuje diety waze 73kg od [...]
glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.
